sábado, 29 de enero de 2011
Importancia de la Higiene Postural
La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas encaminadas a mantener una correcta alineación al cuerpo, con el fin de evitar posibles lesiones.
Es importante considerar adoptar la postura adecuada, ya que sin darnos cuenta, a diario, realizamos muchos esfuerzos y posiciones incorrectas que al repetirlas una vez tras otra y un día tras otro, pueden desencadenar una patología.
viernes, 28 de enero de 2011
lunes, 24 de enero de 2011
Anatomía Básica
La columna vertebral es una maravillosa estructura que sirve de soporte de todo su cuerpo. No solo es capaz de mantener y distribuir el peso, sino los movimientos del cuerpo.
La columna vertebral logra su función gracias a una compleja relación entre la estructura ósea de las vértebras, los ligamentos y el sistema muscular.
La musculatura. Este es uno de los más importare elementos que mantienen la estabilidad de la columna vertebral. Más de 30 músculos contribuyen a mantener la estabilidad y función de la columna vertebral.
Estos músculos trabajan en grupos, hay grupos flexores, grupos extensores y grupos rotadores. Algunos se contraen mientras que otros se estiran. El ejercicio y la terapia física son el pilar de la rehabilitación de las lesiones de la columna vertebral.
La columna vertebral esta formada por 32 vértebras, y aunque muy parecidas entre ellas, cada una es diferente a las demás. Las vértebras las agrupamos diferente según sus características anatómicas y función. De tal manera que tenemos 7 vértebras cervicales, 12 vértebras toráxicos, 5 vértebras lumbares y 5 sacras y 5 coccigeas (la colita).
El disco intervertebral es la articulación principal entre un cuerpo vertebral y el cuerpo vertebral adyacente, es el disco intervertebral. Las facetas articulares por otra parte son la articulación más importante entre el arco posterior de una vértebra con el arco posterior de la vértebra adyacente superior y la adyacente inferior.
Las facetas articulares son las principales articulaciones de la parte posterior de la columna vertebral. Las facetas articulares tienen importancia especial tanto para el movimiento normal de la columna vertebral como para la estructura.
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El canal raquídeo es el túnel que se localiza a lo largo de toda la columna vertebral delante del canal se encuentra el cuerpo vertebral y los discos intervertebrales y atrás el arco posterior formado por las laminas, la apófisis espinosa y las facetas articulares. El diámetro del canal es un elemento determinante ya que canales estrechos condicionan problemas clínicos serios de dolor crónico e incapacidad neurológica.
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El neurforámen u orificio intervertebral es una estructura semejante a un túnel corto a través del cual sale cada raíz o nervio raquídeo. Este túnel tiene un "piso" y un "techo". El piso lo constituye el disco intervertebral y el techo las facetas articulares. Por lo tanto el diámetro de este túnel depende de que el piso se mantenga en su sitio y de que el techo también. Un "ascenso del piso" o un "descenso del techo" producirán estrechez del forámen intervertebral y compresión sobre el nervio que pasa a lo lago de este túnel.
Los ligamentos amarran las vértebras entre si. Los discos sirven como amortiguador entre un cuerpo vertebral y el otro. Cada disco intervertebral que es mantenido en su sito gracias a un ligamento de forma anular que lo sostiene, este es conocido como anillo fibroso.
La columna vertebral logra su función gracias a una compleja relación entre la estructura ósea de las vértebras, los ligamentos y el sistema muscular.
La musculatura. Este es uno de los más importare elementos que mantienen la estabilidad de la columna vertebral. Más de 30 músculos contribuyen a mantener la estabilidad y función de la columna vertebral.
Estos músculos trabajan en grupos, hay grupos flexores, grupos extensores y grupos rotadores. Algunos se contraen mientras que otros se estiran. El ejercicio y la terapia física son el pilar de la rehabilitación de las lesiones de la columna vertebral.
La columna vertebral esta formada por 32 vértebras, y aunque muy parecidas entre ellas, cada una es diferente a las demás. Las vértebras las agrupamos diferente según sus características anatómicas y función. De tal manera que tenemos 7 vértebras cervicales, 12 vértebras toráxicos, 5 vértebras lumbares y 5 sacras y 5 coccigeas (la colita).
El disco intervertebral es la articulación principal entre un cuerpo vertebral y el cuerpo vertebral adyacente, es el disco intervertebral. Las facetas articulares por otra parte son la articulación más importante entre el arco posterior de una vértebra con el arco posterior de la vértebra adyacente superior y la adyacente inferior.
Las facetas articulares son las principales articulaciones de la parte posterior de la columna vertebral. Las facetas articulares tienen importancia especial tanto para el movimiento normal de la columna vertebral como para la estructura.
El canal raquídeo es el túnel que se localiza a lo largo de toda la columna vertebral delante del canal se encuentra el cuerpo vertebral y los discos intervertebrales y atrás el arco posterior formado por las laminas, la apófisis espinosa y las facetas articulares. El diámetro del canal es un elemento determinante ya que canales estrechos condicionan problemas clínicos serios de dolor crónico e incapacidad neurológica.
El neurforámen u orificio intervertebral es una estructura semejante a un túnel corto a través del cual sale cada raíz o nervio raquídeo. Este túnel tiene un "piso" y un "techo". El piso lo constituye el disco intervertebral y el techo las facetas articulares. Por lo tanto el diámetro de este túnel depende de que el piso se mantenga en su sitio y de que el techo también. Un "ascenso del piso" o un "descenso del techo" producirán estrechez del forámen intervertebral y compresión sobre el nervio que pasa a lo lago de este túnel.
Los ligamentos amarran las vértebras entre si. Los discos sirven como amortiguador entre un cuerpo vertebral y el otro. Cada disco intervertebral que es mantenido en su sito gracias a un ligamento de forma anular que lo sostiene, este es conocido como anillo fibroso.
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